SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • oddalem krew

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aha. a teraz przetłumacz na język polski jak się czujesz młody, zdrowy organizm bardzo szybko nadrobi poniesione "straty". powstrzymaj się dziś od wysilku fizycznego, odpocznij, duzo pij (tylko nie %%) i będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2006-01-27 15:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orbitrec

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czytałem posty o orbitreku ale widze sprzecznośc w niektórych wypowiedziach więc dlatego założyłem ten post. Jedni pisza że sie szybko psyje (tak jak kolega wyżej ) inni że kupili najtańszą wersje w hipermarkecie i że pracuja na niej kilka lat juz (i nic sie nie psuje) .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2003-11-26 18:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle

    Post
    Trening w domu

    Z takimi hantlami to nic nieosiągniesz! a żeby ćwiczyć rzeźbe najpierw musisz miec mase.A jeśli chodzi o ćwiczenie w twoim wieku to twój organizm sie szybko rozwija i może ci przybyć dużo siły w krutkim czasie ale nie z dwoma hantlami o wadze 4 kg.Jak chcesz ćwiczyć to zapisz sie na siłwonie...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2007-12-15 20:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant Mass Ile brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    według producenta zapewne 200-300g w 300ml mleka żeby się szybko skończyło i kupić kolejne. osobiście jak brałem to nieraz tylko 30g na porcje w ciągu jednego dnia bo takie były braki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2016-09-09 14:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refleksowka w pokoju

    Post
    Sztuki Walki

    taka pilke uderza sie szybko, luzna, bez najmniejszej spinki i wkladania sily w cios, od bicia mocnego i jednoczesnie robienia sily ciosu jest ciezki worek. a to jest jak sama nazwa wskazuje pilka refleksowka - chodzi o szybkosc i refleks. latac tez musi, o to tu chyba chodzi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2008-12-24 13:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko zalezy od stanu i cech indywidualnych twojego organizumu. Od tego jak do tej pory o niego dbales. Rowniez swoje znaczenie ma genetyka. Czy palisz cpasz dmuchasz i ile masz ruchu. Jesli prowadziles w miare zdrowy tryb zycia i uprawiales jakies sporty np pilka nozna lekkoatletyka a do tego jeszcze nie brales uzywek to bedzie OK. Uboczne sa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2003-10-07 23:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 19:00 - ryz cała torebka + jogurt danon bananowy do picia //RYŻ 125g, DORZUĆ 100g CHUDEGO TWAROGU+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 22:00 - kanapki 2 kajzerki z szyneczka, salami i jakis serek oczywisciwe kanapeczki z masełkiem :D //100g PIECZYWA, 100g CHUDEJ WĘDLINY+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA+5g MARGARYNY ROZUMIEM ŻE KŁADZIESZ SIĘ SPAĆ NAJWCZEŚNIEJ O [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2004-02-28 12:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za szybka odpowiedz. Problem polega na tym, ze kompletnie nie wiem jak się za to zabrac. Wyciskanie sztangi? Hantelki? Pompki? Ile powtorzen i obwodow? Nie mam pojecia, dlatego prosze o gotowy plan, ktory pomoze mi zwiekszyc sile. Na szybko ulozylem tak: 1. Wyciskanie sztangi, 6 serii po 6 powtorzen. 2. Wyciskanie hantelkami, 6 po 6 3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-08-26 02:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zalatw sobie tussi dodaj kofeiny i zobacz jak sie bedziesz czul... ostatnio w przerwach miedzy clenem lecialem 4 tabl tussi i 400 kofy bylo fajnie, i szybko ;) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-03-27 21:37:52

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2014-03-27 21:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6kg w 2 dni Czy to możliwe ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehehehehe... nie pisz tylko, że tyle Ci przybyło od 2 dni przerwy? jak dla mnie (jestem endo i jak się nie pilnuję to szybko wchodzi fat) nierealne ! ... nooo chyba, że nic nie robisz tylko siedzisz i jjesz przez te 48h pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2007-01-28 11:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem mi kompletnie nie znany: picie wody przy wydychaniu powietrza? to jest chyba nie mozliwe fizjolgicznie co do picia przy wdychaniu to jak plyniesz szybko (kraul) to nabierasz powietrza w zalamaniu fali i nie ma szans na picie.. nigdy mi sie nie zdazylo.. ok raz na zawodach przy nawrocie ale bylem mlody... przy delfinie mozna fajnego raka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2005-05-27 17:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroProGen - Plywanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    znow odpowiedz zalezy od CELU potrzebujesz zwiekszyc sile miesni brzucha (uwydatnic je) progresja ciezarow jak przy kazdym miesniu szkieletowym spelni to jesli myslisz o zrobieniu 1000 brzuszkow w celach aerobowych to hmmm mnie by sie szybko przy 957 brzuszku znudzilo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2005-08-18 09:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chce wprowadzic olej z pestek winogron. Dac go zamiast lnianego czy oliwy z oliwek? Dodam ze oliwa juz 2x zwymiotowalem podczas picia...ochydne uczucie Edit: sorry, nie wiem jak sie ten post znalazl w tym temacie, mialo byc w pojedynczych pytaniach ale widocznie tematy szybko przeskoczyly jak klikalem.. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2012-05-06 10:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 115 kg(!!) --> 100 kg.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dla ludzi już z co najmniej DOBRĄ kondycją i "wyglądem"(sylwetką). FBW 5x w tygodniu? Daj spokój, zmień to na 3x i rób konkretny trening. Bo wątpię, żebyś 5x w tygodniu był w stanie zrobić trening minimum na 90%, nie mówiąc już o 100%. Za szybko chcesz widzieć efekty i myślisz, że jak się zaciulasz (dieta+trening do wymiany) to efekty będą jutro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2015-03-18 09:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening biceps w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Z gumami jest tak ze jak zbytnio ekslowatowane i rozciągane to się szybko psują, u mnie się na nich podciągają, ozciagae są na 2 metry, potem się patrzy a ona postrzępiona cala

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2019-03-20 07:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie narobie sobie szkody ta dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale flak sie szybko naciągnie, jak tylko jojo zadziała..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-09-20 19:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka pod MT

    Post
    Sztuki Walki

    Standardowa jak pod inne sporty uderzane czy też grappling, zawierająca substancję kreatyny i beta alaniny i może coś co cię pobudzi koffeina itp. Ja osobiście testowałem na sobie Amok i po pierwszych braniach niestety spać szybko nie pójdziesz ale już jak się wczujesz jest ok. Poprawa Wytrzymałości i skupienia na treningu jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2014-01-28 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu bez Diety bardzo mała waga

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale bez diety na przybranie na wadze nie ma co liczyć. A leczysz tarczycę ? no właśnie od kilku lat już nie. na diete nie mam pieniędzy myślałem ze skoro jestem chudy to idzie szybko przypakować jak sie troche postaram ale nie znam się na tym więc tak tylko myslalem :/ bo skoro nie moge przytyc to chociaz chcialem popracowac nad sobą xd

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2017-03-07 10:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkwienie w paranoi :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hahaha :D mój kumpel jak był na kreatynie, to bał się szybko chodzić, żeby mu nóg nie roz***ało ... masakra... nie zwracajcie uwagi na takie ******ły

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2007-03-05 19:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek plus treningi sportów walki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze ten zastoj wynikal z intensywnosci treningow i miesnie nie dawaly juz rady,wiec trzeba bylo zrzucic z tonu troche. z tego co wiem w wojsku wymagają 10 powtorzen, nawet jak sie przeslizgniesz i zrobisz te ledwo 10, to i tak bedzie mało, moze warto sprobowac za rok ,kiedy bedziesz w stanie wykonac juz z 15,a to juz cos Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2017-11-25 12:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)